Skandynawowie wiedzieli o korzyściach sauny od wielu lat i stopniowo potem cała reszta świata. Obecnie istnieje wiele badań, które mogą pokazać, że pobyt w saunie nie tylko pomaga Ci się zrelaksować, ale także zapewnia wiele różnych korzyści zdrowotnych. Istnieje kilka różnych rodzajów saun: suche oraz mokre, ale obie mają długą listę korzyści zdrowotnych.
Sauny szczególnie dobrze obniżają poziom stresu, które powodują u nas wiele problemów zdrowotnych. Jeśli kiedykolwiek korzystałeś z sauny to zauważyłeś że po saunie stajesz się bardziej wyluzowany i spokojny. Ludzie ze schorzeniami związanymi ze stresem, takimi jak zaburzenia snu, często zgłaszali pozytywne wyniki korzystania z saun i stwierdzali, że nie mają problemów ze snem po odbytej sesji w saunie.
Kolejną zaletą sauny jest to, że skutecznie otwierają pory w naszej skórze. Ciepło przenosi krew na powierzchnię skóry, a para otwiera pory, co pozwala na wydalanie toksyn. Wszystkie różne kremy, płyny i oleje, które nakładamy na skórę, często blokują nasze pory i zatrzymują toksyny w organizmie. Uwalniając te toksyny, Twoja skóra pozostaje odświeżona, wygląda młodziej i może zapobiec trądzikowi.
Niektóre badania wskazują również, że sauny mogą poprawić układ odpornościowy. Skutecznie działając na największy narząd twojego ciała jakim jest skóra, może usunąć toksyny i infekcje, które mogą sprawić, że będziesz zdrowszy.
Chociaż prawdą jest, że sauny mogą pomóc w utracie wagi, prawdą jest także, że utrata tej wody pozostaje przywrócona. Istnieją jednak istotne dowody na to, że sesja w saunie może obniżyć ciśnienie krwi i zaoferować łagodny trening aerobowy z powodu odciągania tlenu z serca i konieczności cięższej pracy serca w saunie. Szacuje się, że podczas typowej sesji w saunie spalanych jest około 300 kalorii.
Inną zaletą sauny jest to, że napięcie mięśniowe może zostać złagodzone poprzez saunę, niezależnie od tego, czy jest to spowodowane ćwiczeniami fizycznymi czy stresem. Zwiększony przepływ krwi do powierzchni skóry pomaga naprawić rozerwane mięśnie i zmniejszyć obrzęk i napięte mięśnie. Pocenie pomaga również pozbyć się kwasu mlekowego przechowywanego w organizmie po ciężkich ćwiczeniach.
Istnieje jednak wiele korzyści z sauny, które mogą pozytywnie wpłynąć na nasze zdrowie i zostały poparte badaniami naukowymi. Od trądzika po stres a to wszystko dzięki regularnym wizytom w saunie.
Czy wiesz, że domowe sauny mogą znacznie poprawić Twoje zdrowie i jednocześnie zwiększyć wartość Twojego domu? Odkryj więcej korzyści zdrowotnych sauny kontaktując się z nami. To najlepszy sposób na uzyskanie własnej domowej sauny.
Korzyści z Sauny w Domu
